Bauchtanz ist gut zur Gewichtsreduktion

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Der ganze Körper kommt in Schwung. Ursula Lützenkirchen hat mit Hilfe des Tanzens einst sogar massive gesundheitliche Probleme in den Griff bekommen.

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Als junge Frau litt die heute Jährige aufgrund einer Skoliose im Lendenbereich unter schlimmen Schmerzen. Keine Behandlung half — bis sie es mit Orientalischem Tanz probierte.

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Für Einsteiger sind sie schon eine Herausforderung. Typisch für den Orientalischen Tanz aber sind die isolierten Bewegungen einzelner Körperpartien, und sie sind ungewohnt: Ein Teil des Körpers bewegt sich, während ein anderer still steht oder sich in einem anderen Rhythmus bewegt.

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Ein bekanntes Beispiel dafür ist der Shimmy, bei dem die Hüften zittern — und nur die Hüften, nicht der Oberkörper. Oder es wird nur mit dem Brustkorb gekreist, während der Arm ruhigbleibt.

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Manch einer kommt sich dabei ungelenk vor und fühlt sich statt anmutig eher wie ein Trampeltier. Nach und nach werden die Bewegungen kombiniert, etwa das Schulterkreisen mit einem Hüftschütteln. Der Schwierigkeitsgrad kann gesteigert oder den eigenen Bedürfnissen angepasst werden.

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Somit ist der Tanz geeignet für jedermann, von jungen Menschen über Senioren oder Menschen mit Übergewicht bis hin zu Schwangeren. Auch Herz und Kreislauf kommen auf sanfte Weise in Schwung.

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Vor allem die Muskulatur müsse arbeiten. Und mal geht es bei einer Bewegung auch auf Zehenspitzen in die Knie.

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So werden diese Partien gekräftigt. Ein Sixpack oder Bodybuilder-Arme kommen dabei zwar selten heraus, sehr wohl aber straffe, feste und definierte Körperpartien.

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Und das sieht nicht nur hübsch aus, sondern ist auch gut für die Haltung. Die aufrichtende Muskulatur werde so aufgebaut, der Brustkorb geöffnet. Wer würde beim klassischen Krafttraining schon an die Finger denken?

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Auch Verspannungen lösen sich, der Körper wird gelockert. Das fühlt sich gut an: Die Tänzer bekommen ein ganz neues Körperbewusstsein.

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